整体実績20年以上、現在は佐賀県有田町にて、肩こりのマッサージ整体でお客様に喜ばれています。

こうちゃん整体院

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自分でできる肩こり改善の方法とは?

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肩こりで悩んでいるあなたに。肩こりについての考え方をご紹介いたします。

 

肩こりになる原因を探す。

どこに凝りがあるかを特定する

肩甲骨はがしという言葉を聞いたことがありますか?肩甲骨の動きが悪くなってきているから肩こりになる、この考えの元、肩甲骨の動きをよくして、肩こりの改善を目指しましょうという整体の方法です。

しかし、肩こりと一言で言っても、どこに原因があるのかわかりにくいです。

肩甲骨だけが原因と言い切れないのが現状です。肩こりの原因が肩甲骨付近なのか、いわゆるあなた様が思っている肩(肩から腕に向かって膨らんでいる場所(球状の関節))なのか、首なのか、背中なのか、腰なのか、

脇の下なのか、このように肩こりと一言で言っても、非常に幅が広いです。

 

だから、まずは、どこに痛みを感じているのか、どこに固い塊があるのかを特定することが大事です。

 

ちなみに肩甲骨付近とは、背中側の場所になります。

 

肩こりを感じやすい筋肉に僧帽筋(上記写真のオレンジ色の部分)があります。

僧帽筋の位置を見ていただくと分かるのですが、肩こりを感じる場所って、とても幅広いんですね。

幅広いので、まずは、鎖骨周辺なのか、背中の中心部なのか、肩甲骨の付近なのか、どの位置で肩こりを感じているのか、痛みを感じているのか特定することが重要です。肩こりの位置を特定しない限り、肩こりの改善は見込めません。

 

肩こりの改善を目指したいと思っていたら、まずは、肩こりをどこで感じているのか、どの場所に痛みがあるのかを特定してくださいね。

細かい場所ではなく、大ざっぱに、1.背中側なのか、2.胸側なのか、3.首側なのか、4.腕側なのか、5.鎖骨の上側なのか、5つの中から選んでいただくと大枠は良いと思います。

 

肩こりの場所を特定したら、次にその場所にあったマッサージをやっていきます。

 

一般的に肩こりは、僧帽筋という筋肉に痛みや固さがある場合のことを言っています。

 

肩こりの症状としては、腕を挙げにくくなった、バンザイをしにくくなった、腕や肩の動きが悪くなった時、「肩が凝っているのかな」と感じる方が多いです。

 

肩こりって、腰痛と違って、自覚症状がない場合が多いというのも特徴ですね。

 

肩こりを感じない。

このような方、周りにいらっしゃいませんか?

「これまで、肩が凝ったことがないんだよね」と言われる方いませんか?

ほとんどの場合、肩が凝ってないのではなく、肩が凝っている自覚がないというのが本当のところです。実は、この自覚がないというのが危険なのです。

なぜなら、人間の体は「痛い」という刺激で体を守っています。肩こりを感じているということは、自分の体を危険から守っている正常反応です。

 

しかし、「肩こりを感じない」ということは、痛みに対する刺激反応が鈍っていて、体が常にコリから襲われている状態です。

 

肩こりを感じないというのは、とても危険な状態です。

肩こりを感じにくい、このような状態の方でも施術を続けることで、正常な感覚を取り戻すことができます。

 

整体の施術とは、痛みを治すばかりではなく、正常な感覚を取り戻すことにも利用できます。

 

肩こりによくある症状とは?

●肩を回すと、ポキポキ音がいう

●手首が曲げにくい

●腱鞘炎で悩んでいる

●肘が痛い

●首を前後左右まわすのがつらい

●首が重たく感じる

●腰が曲がらない

●脇の下をつかんだら、かたまりを感じる

1人でできる肩こりの改善の方法

一番簡単な方法は、脇の下のかたまりをほぐしていくことです。

弱い力でゆっくりゆっくりほぐしていきます。脇の下の筋肉は肩を動かす筋肉に連動しています。いつでもできるので、試みて頂けると幸いです。

 

1人でできる改善の方法の動画

 

 

当院の肩こり整体とは?

肩こりとっても、いろんな原因が考えられます。姿勢に原因がある場合がありますし、生活習慣、今の仕事の体の使い方の習慣、習慣的なものに原因がある場合もあります。

最近多くなってきているのは、心に抱える不安、不安や心配で肩こりになるケースも増えてきています。色んな原因がありますが、当院が行っていることはただ1つです。

 

気持ちよくなって頂くこと。体の痛みが楽になって、気持ちよさを感じて頂けるように全力を尽くします。

 

痛み止め(鎮痛整体)、からだ回復整体

3回 7000円(税込)

(1回約40分×3回分の料金です。4回目以降は1回5000円になります)

※3回を1回に変更したいと思ったときの料金は1回5000円になります。

 

肩こり、首こり、首の痛み、腰痛、ふくらはぎの痛み、背中の痛み、腱鞘炎の痛み、腕の痛み、四十肩の痛み、五十肩の痛み。

 

3回セットになっている理由:

1回きりではなく3回セットになっている理由は、3回継続して行うほうが、体の回復スピードが上がるからです。1回では変化を感じられなかったとしても3回続ければ、何らかの変化があります。体の中に変化を起こさせるための3回という回数でもあります。また、1回目は体の状態を知るための施術、2回目は体を回復に導くための施術、3回目は体のエネルギー補給のための施術、3回セットにはこのような意味もあります。

 

からだ、安らぐリラクゼーション整体

40分 5000円(税込)

(1回約40分×1回分の料金です)

このようなお客様がご利用されています。

肉体労働をされている方、長時間のデスクワークをされる方、夜勤など変則などの生活を送られている方、子育てや介護で体が疲れている方、通勤通学などで移動時間が多い方、精神的疲労を感じる方、肌が荒れている方、熟睡できないと感じる方。体のくつろぎ、安らぎを感じたい方へのメニューです。

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