「サイレントうつ」が増えてきています
コロナ後遺症と聞くと、コロナに感染した後の後遺症状を想像しがちです。
しかし、感染後の後遺症よりも重篤なのが、在宅ワークが習慣化した在宅ワークの後遺症状です。
コロナに感染は一部の人ですが、在宅ワークは多くの方が経験していると思います。
多くの人が利用している在宅ワークのほうが、真実のコロナ後遺症と言えるのかもしれません。
今、「サイレントうつ」という病気になる人が増えてきているそうです。
「うつ」症状で悩まれる方が増えてきています。
「うつ」は自分でもわからない、自覚症状がないまま症状が悪化していきます。
静かに状況が悪化していくので、「サイレントうつ」というそうです。
「サイレントうつ」は、自分でも、そして周囲の方でも変化がわからないから厄介です。
「サイレントうつ」にならないようにするための対策とは？
１．精神的ストレスを溜め込まない
いかに、「サイレントうつ」を回避できるか、これがカギです。
「サイレントうつ」の予防は、原始的で、これ一つしかありません。
わかりやすく申しますと、心が苦しむなるような「精神的ストレス」を溜めない、
「精神的ストレス」を感じる場所から離れる、これが「サイレントうつ」にならない方法です。
また、10分でもいいので外出して、家の中にいる時間を減らすことも効果的です。
２．孤立しない
自分は独りぼっちだと、孤独、孤立していると感じないことも
「サイレントうつ」にならない一つの方法です。
うつ症状は、自分では意識しないところで、ヒッソリと進んでいきます。
無意識で進んでいくのが「うつ症状」です。
孤立を感じるという心の状態は、「うつ症状」をつくる一番の原因になります。
原因を取り除くと、病気は発症しません。
サイレントうつの原因は、孤立・孤独を感じる心の状態にあるので、
孤立・孤独を感じる心の状態を創らなければ、サイレントうつになることはありません。
あなたは一人ではありません。
必ず、あなたのことを見ている人が一人はいます。
だから、孤独、孤立という心の状態を解放してあげてくださいね。
手放すことで、何かが動き始めます！
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