整体実績20年以上、現在は佐賀県有田町にて、肩こりのマッサージ整体でお客様に喜ばれています。

こうちゃん整体院

▶︎ 肩こり

スマホ疲れによる首の痛みと眼精疲労

更新日:

 

スマホを見すぎて、首の痛みを感じていませんか?目の疲れ、痛みを感じていませんか?

首の痛みをほってほおっておくと、頭が痛くなります。目の疲れ(眼精疲労)をほっておくと、腰痛、肩こり、膝の痛み、体全体の肉体疲労にまで影響を及ぼします。首や目の疲れって、首や目だけではなく、体全体に影響を及ぼします。

 

目が疲れる(眼精疲労)原因とは?

スマホを見すぎると、目が疲れてきます。ひどくなると、目が痛くなってきます。目の疲れの原因は、スマホの小さな画面を見過ぎることにあります。小さな画面を見るので、目に力が入ります。この時の無駄な力が疲れの原因です

目の痛みの原因は、スマホから発するライトです。スマホから発するライトはかなり強力なので、目を傷つけてしまいます。この傷が痛みとして感じることになります。

 

目の疲れをとる、目の痛みをとる改善方法ってあるのですか?

一番はスマホを見る時間を減らすことです。極論、これしかありません。しかし、ここで終わったら、この記事を読む意味がないですよね。

僕の目の疲れ、目の痛みの改善方法は、耳周りの筋肉と後頭部の筋肉を押したり、もんだりしながらほぐすことです。あくまでも一時しのぎですが、これだけでもかなりの効果がありました。

 

スマホを使うと、なぜ、首が痛くなるのですか?

スマホを使うと、首を下に曲げると思います。この状態が長時間固定されるので、筋肉動きが制限されます。また、首が曲がるので、血液の流れも悪くなってしまいます。筋肉の硬直と血液の流れが悪くなったことが重なって、首が痛くなる、この結果を得ることができます。

 

首の痛みの改善方法はありますか?

首の痛みの改善方法で一番簡単なのは、脇をもむことです。

脇の下にコリコリかたい部分があると思いますので、そこをマッサージして行きます。脇の下をもみこんで、マッサージすることで、首の痛みも少しずつ改善していきます。ただ、これも一時的なものだということをご理解ください。

-▶︎ 肩こり

Copyright© こうちゃん整体院 , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.