自宅でできる腰痛マッサージのやり方~日南市のこうちゃん整体院

▶︎ 腰痛 整体

自宅でできる腰痛マッサージのやり方

日南市のこうちゃん整体院の吉本幸司です。

毎日、パソコンワークでずっとイスに座りっぱなしになっていると腰の痛みを感じませんか?腰の痛みはすぐに処置をすると痛みの改善も早いのですが、いつまでも痛みのある状態が続くと、ぎっくり腰になったり、慢性腰痛、腰の痛みが治りにくくなります。

そこで、本日は、自宅でできる腰痛改善のマッサージのやり方をご紹介いたします。

 

 

日南市のこうちゃん整体院の情報

住所:宮崎県日南市南郷町中村甲3080-53
電話番号:080-6409-7294

整体メニュー:3回で7000円
出張整体・交通費:1000円(日南市内)

 

整体メニューが3回で1セットになっている理由:
1回目は体全体を観て、なぜ、今の痛みが出ているのかを探していきます、2回目は出ている痛みを和らげていく整体を行っていきます。3回目は全体調整です。3回で体全体を観ていく整体を行っているので、日南市の こうちゃん整体院は、3回で1セットという整体メニューになっています。1回目:体全体を観る
2回目:痛みをやわらげていく
3回目:体全体の調整

 

整体時間:1回約40分

電話受付時間:8時〜19時
営業時間:朝5時〜夜23時まで

休み:不定休

完全予約制になります。

 

日南市のこうちゃん整体院のアクセス情報

南郷駅から車で5分。 住所:宮崎県日南市南郷町中村甲3080-53

 

日南市腰痛整体の予約方法

ご予約は、下記の電話にて承っております。

完全予約制

電話受付時間

8時〜19時

 

電話でご予約

お急ぎの方は携帯へ

080-6409-7294

 

 

こうちゃん院長の日記

 

自宅でできる腰痛マッサージのやり方

こんにちは。吉本幸司です。

本日は、自宅でできる腰痛マッサージのやり方をご紹介いたします。

  1. 腰骨付近に手を当てます。
  2. 親指を使って、横からおなかの方向に押し込みます。
  3. 押し込んだほうに体を倒します。
  4. 10回くらい繰り返します。
  5. 肋骨周りの筋肉に親指を使って押し込みます。
  6. 押し込んだほうに体を倒します。
  7. 5回くらい繰り返します。
  8. 以上を1セットにして、1日3回~5回行います。

 

痛みが止まらない腰痛は、整体やマッサージだけに頼らない

2020年6月、テレワークや在宅ワークの環境が進み、家にいる機会が増えてきました。家で仕事をする方が増えてきました。

 

そんな今、腰痛で悩む方が増えてきています。

 

ずっと同じ姿勢でパソコンに向かう時間が増えて背中の筋肉に疲労が溜まってきているものと思われます。

 

腰痛には2種類あって、

整体・マッサージで対応できる腰痛と病院に直行しなければならない腰痛があります。

 

見分け方は、1週間以上持続的に痛みがあって止まらない、夜痛みが強くなって眠れない、このような症状は病院に直行の腰痛です。ほとんどの場合、内科系統の病気が隠れています。

 

長時間腰痛が継続的に続いている場合は、整体やマッサージをする前に一度病院に受診してください。

安心してから、整体・マッサージを受けても遅くはありません。

 

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