肩こり

肩こりの痛み、首こり、頭痛、どこに行っても治らないと悩んでいませんか？

お客様の声

選ばれる３つのポイント

• 安全な整体です。優しい刺激で筋肉や背骨、骨盤などの歪みを調整いたします。
• 自律神経の働きが良くなっていきます。血液の流れ、神経の流れ、気の流れを整えます。
• 恐怖心を抱くことがありません。小学生から９０歳の高齢まで受けられる体に負担をかけない整体です。

料金

夏の肩こりの原因

夏の肩こりには自律神経の乱れが大きく関わっています。

自律神経とは、体の機能を正常に保つために働く神経です。

自律神経は人間が生きていくために大切な多くの働きを担っており、
代表的な働きは汗の量の調整や、体温の調整などが挙げられます。

夏の暑い日が続くと、自律神経の働きが乱れがちになってしまいます。

肩こりの原因の1つは、血液の流れが悪くなる血行不良です。

筋肉で血行不良が起きると、老廃物が蓄積されて、血管が圧迫されます。
その結果、痛みやこりを感じるようになります。

自律神経は血管の拡張にもかかわっています。

そのため、自律神経が乱れると、血行不良を起こしやすくなり、
結果的に肩こりになってしまうのです。

夏の肩こりの予防法

夏の肩こりの原因は、自律神経の乱れからくる血行不良です。

そのため、
夏の肩こりを予防するためには
「自律神経の乱れを防ぐこと」と「血行不良を改善すること」が有効です。

日常生活を少し工夫するだけで、夏の肩こりは予防できます。
具体的には、以下の３点が効果的です。

• 体を冷やし過ぎない
• ストレッチをする
• 薬を飲む

夏は暑く気温が高くなります。
気温が上がると、エアコンを使います。
エアコンの設定温度を低くして、体を冷やし過ぎていませんか？

実はエアコンで体を冷やし過ぎてしまうと自律神経が乱れます。

夏は屋外と屋内の温度差が10℃前後あります。

このように温度差が大きいと自律神経のバランスが崩れてしまい、肩こりが起きやすいです。

冷房の設定温度は低くし過ぎないようにしましょう。

もし寒いと感じるようであれば、
上着を羽織ったり、ひざ掛けを使ったりして、体を冷やさないようにすることが大切です。

外で大量に汗をかいた状態で冷房が効いた部屋に入ると、体が急激に冷えてしまいます。
そのようなときは、汗を拭いてから部屋の中で過ごすようにしましょう。

他にも、意外に思うかもしれませんが、

冷たい飲み物、食べ物ではなく、
温かい飲み物、食べ物を飲んだり、
食べたりすることで体が冷えるのを防げます。

夏はお風呂をシャワーで済ませる人も多いです。

お風呂に入って、ぬるま湯に首まで10～15分つかって体を温めることで、
夜熟睡しやすくなります。夜しっかり寝ることも、自律神経を整えるためには大切です。

2つ目の方法は、ストレッチです。

特にオフィスワークをしていたり、
自宅にいる時間が長かったりする人は
1日1回以上ストレッチをすることで、血行がよくなります。

背伸びをして肩や腕を伸ばすだけでなく、
脚や股関節など全身のストレッチをしましょう。

ストレッチをするときには

1)反動をつけない
2)無理をしない範囲で緩やかに伸ばす
3)伸ばした状態をしばらく続けること

がポイントです。

これらを意識して、リラックスしながらゆっくりとストレッチをしましょう。

外で軽めの運動ができればベストですが、
暑い夏の時期は逆に体調を崩してしまう可能性があります。

夏の肩こりには、薬の服薬も有効です。

薬の中には血流を改善する効果があるものもあります。

病院やドラッグストアで医師や薬剤師に相談してみてもいいかもしれませんね。

肩こりで悩んでいませんか？

慢性的な肩の痛みには、肩こり向け＊ゆらぎ整体をお勧めいたします。

ゆらぎ整体とは、高齢者から小学生まで幅広く利用できる整体法です。宮崎県日南市の実店舗他、出張にも対応。日南市内出張費無料。

「年のせい」「職業病だから仕方がない」と肩の痛みを放置していても、
痛みは増すばかりです。痛みによる不調が悪化する前に早めの施術をいたしましょう。

肩こり向け＊ゆらぎ整体とは？

肩こり向け＊ゆらぎ整体とは、身体のゆがみの改善を通じて痛みやこわばりを緩和していく施術です。

痛みやこわばりは、身体のゆがみが理由の一つでもあります。

長時間正座をし続けると、足が痺れる経験があると思いますが、肩がこる理由も同様です。

長時間同じ姿勢を続けたことで、血行が悪くなり筋肉の柔軟性が失われ、
その結果、肩が重くなったり痛くなったりすると言われています。

ですから、こうちゃん整体院では、筋肉の緊張をほぐして筋肉や関節の歪みを調整していく施術を行っています。

具体的には、動きが悪くなった筋肉を施術者が振動させることで、凝り固まった筋肉に反射刺激を起こし、筋肉の緊張をほぐして筋肉や関節の歪みを調整いたします。

それにより、身体の歪みが整い、血行を良くし筋肉の柔軟性を取り戻すというわけです。

肩甲骨、骨盤、背骨、姿勢、筋肉、血液の流れ、神経の流れを調整しながらゆっくり、やさしく整体を行っていきます。

ポキポキと骨を鳴らす整体ではない短時間で済むシンプルな方法ですので、身体への負担が心配なお子様だけでなく、高齢者様でも安心して受けることができます。

ご相談だけでも構いませんのでお気軽にお問い合わせください。

高齢者から小学生まで幅広く利用できる整体法です。

施術の流れ