エアコン熱中症～エアコンを使っていて熱中症になる！？

こんにちは。

整体師の吉本幸司です。

一般的な熱中症ではない、エアコン熱中症をご存じですか？

実はエアコンを使っていても熱中症になるのです。

エアコンって、実は根本的な熱中症対策にはなりません。

エアコン熱中症とは？

今年の夏、エアコン熱中症が拡大するかもしれません。

今、ニュースや情報番組で、

「エアコン使ってください」

「寝る時もエアコン使って寝て下さい」

と伝えられています。

エアコンを使うことで熱中症対策になるから、

熱中症になららないように積極的にエアコンを使って下さいと

どの情報番組も、ニュースも伝えています。

しかし、ほんとうにエアコンを使うことで熱中症対策になるのでしょうか？

エアコンで部屋を冷やせば熱中症対策になると思っていないでしょうか。

実は、エアコンを使うことで熱中症になることがあるのです。

エアコンを使って、熱中症？

どういうこと？

エアコンを使うことで熱中症になりやすい状況になるのは、

睡眠時にエアコンを使っているときです。

寝ているときにエアコンを使う時は要注意です。

エアコンで身体が冷えすぎることで熱中症になるのです！

エアコン熱中症のメカニズム

睡眠時のエアコン熱中症のメカニズムは次の通りです。

エアコンを使って、部屋を冷やします。

ニュースや情報番組では、

エアコンを使って、部屋を冷やし、お布団をかぶって寝るようにと勧めています。

頭寒足熱を作る状態を推奨しています。

しかし、ココで問題が起こります。

顔は外に出ています。

顔が冷えると、体が深部から冷えていきます。

体が冷えると、体内では熱をつくる働きが働きます。

しかし、体表面が冷えているので、

汗として出て行くこともできません。

結果、体内で作られた熱は、体の内部に溜っていきます。

熱が体内に溜りすぎると、

体はダルイ、頭が痛いという反応が出て来ます。

この状態が継続されると、体温は上がり、体は火照って、熱中症状態になります。

寝ている状態にこれが起こると、寝ているので気付きません。

気付いたときは症状が進んだ時です。つまり、重篤になった時ですね。

睡眠時の熱中症はとても危険です。

睡眠時にエアコンを使うことでこのような状態が起きる可能性があります。

エアコン熱中症にならないためにできること

エアコン熱中症にならないために重要なことはエアコンの設定温度です。

おすすめは、体の表面が寒いと感じない程度、

少し汗ばむ程度のエアコン設定温度にすることだと思います。

エアコンの中に居て

体がダルイと感じたら、

熱中症の一歩手前の症状かもしれません。

エアコンの中に居ても熱中症になるということを覚えておかなければいけない夏になると思います。

特に睡眠時のエアコンの温度調節は重要です。

汗が出ることで、体内に熱が溜まることはありませんし、

自律神経の体温調節機能が上手に働きます。

エアコンで部屋を冷やしすぎるのではなく、

ちょっと汗をかくぐらいの設定温度にして

汗をかくことが根本的な熱中症対策になることがわかりました。

すると、一番いい状態で自律神経が働き、

熱中症にならないのではないか、

これまでの実体験で感じたことです。

私の体験

情報番組のニュース通りに

朝起きるまでエアコンを付けて寝る。

長袖長ズボンのパジャマを着る。

布団をかぶって寝る。

ニュース等で伝えられていることほぼすべて実践しました。

朝、起きたら体がダルくて、熱っぽい、ちょっとフラフラする

このような状態が一週間ほど続きました。

そして、エアコンの設定を変えました。

冷房25℃→除湿27℃

設定を変えたら、寝ているとき汗はかきますが、

体のダルさはとれ、冷房設定しているより睡眠時間が増えました。

この時、

汗をかくのって大切なんだと

思いました。

エアコン熱中症と一般的な熱中症の違いとは？

深夜2時、体中がしびれて、顔がピクピク痙攣が始まりました。
おそらく、熱中症の症状です。

しかし、額や脇など体温は高くなく、
どちらかと言えば、冷たかったです。

エアコン熱中症と一般的な熱中症の違いがやっとわかりました。

エアコン熱中症は、症状が出て、
はじめて自分は熱中症になったと自覚します。

自覚するまでわからないので、
怖いですね。

エアコン熱中症は対策がないので、
熱中症になったと自覚した後の対処がとても重要になります。

エアコン熱中症になった時の対処法とは？

あまりにも深刻な時は救急車を呼ぶのが前提ですが、
そこまで悪くない時は、冷気が溜まった締め切った部屋に外の空気、風を入れる。
そして、黒砂糖やハチミツなど白砂糖以外の糖分を体の中に入れる。
真水ではないミネラル水を飲む。

これが、エアコン熱中症になった時
一番有効だった方法でした。

今年の夏は、気温の変化、気候の変化が特に激しいので、
熱中症対策は役に立たないと思います。

もう、熱中症にはなるという覚悟を持って、過ごすことが大切です。
そして、熱中症対策ではなく、熱中症になった時どうしたらよいか、
このシュミレーションをしておくことで、熱中症の悪化を防ぐことができます。

エアコン熱中症のまとめ

エアコン熱中症と一般的な熱中症の違いがわかりましたので、
ご紹介いたしました。

今年の夏は、熱中症と上手に付き合って、
楽しい夏になったと夏が終わった時言いたいですね！

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