「将来が不安」「自分に自信が持てない」
「周りの人と比べて落ち込んでしまう」
そんな風に感じることはありませんか?
高次脳機能障害を患っていると、急激に心がザワついて、
心の状態に影響を及ぼすことがあります。
今回は、高次脳機能障害によって生じる心の変化と、
その対処法として「小さな幸せを見つけるコツ」について
書いていきたいと思います。
高次脳機能障害による心の変化:見えない未来への不安
「これからどうなるんだろう?」
「もう元の生活には戻れないのだろうか?」
このような将来への不安は、多くの方が経験します。
障害の程度や症状によって今後の生活や仕事、
人間関係などが大きく変わってしまう可能性があるため、
不安を感じてしまいます。
また、障害を負う前まではできていたことが急にできなくなることで、
自信を失ってしまうことも少なくありません。
「周りの人と同じようにできない」
「自分は役に立たない」といった思いが、
心を苦しめることがあります。
中学2年の時、交通事故に遭い、脳挫傷、てんかん、高次脳機能障害、半身まひの状態が続き、
自己卑下していた状態がずっと続いています。
今でもまだまだ自己卑下して、自分を責めることもあります。
しかし、いつまでも自己否定していたら
幸せな生活をおくることはできません。
今では、小さな幸せを日々の生活の中で感じるようにしていきました。
すると、少しずつ心の状態が変わっていって、
自己否定することが少なくなりました。
小さな幸せに目を向ける:心の回復への第一歩
![](https://kochan-seitai.com/wp-content/uploads/2024/07/happyroad.png)
心の回復の第一歩として、
「小さな幸せを日々の日常の中で見つける」ということを提案いたします。
小さな幸せとは、日常の中で見過ごしがちな、ささやかな喜びや感動のことです。
例えば、
- 温かいコーヒーを飲む
- お気に入りの音楽を聴く
- 小鳥のさえずりを聞く
- 家族や友人と笑い合う
- おいしいご飯を食べる
- 好きな本を読む
- 温かい布団で眠る
など、挙げればきりがありません。
これらのような小さな幸せに目を向けることで、
- 心が満たされ、穏やかになる
- ポジティブな気持ちになれる
- ストレスが軽減される
- 自己肯定感が高まる
- 幸福感が増す
- 自分のことが好きになる
- 自分ことを理解できるようになる
といった効果が期待できます。
幸せって特別なことではなく、
何となく過ごしている毎日の中に眠っています。
まずは、自分の幸せを見つけ、
幸せを感じることからはじめましょう!
すると、少しずつ、「こんなに幸せがあったんだ」
と感じることができるようになります。
心の回復って、小さな心の動きを付けることが重要です。
高次脳機能障害による将来への不安、自信喪失、孤独感、うつ症状、心のモヤモヤは、高次脳機能障害の症状を悪化させる原因にもなります。
日南市のこうちゃん整体院では、小さな幸せを見つけるコツや整体とカウンセリングで、あなたの心の回復をサポートいたします。
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挨拶
僕自身、高次脳機能障害を経験し、その苦しみと向き合ってきました。
だからこそ、同じ悩みを抱えるあなたに寄り添い、回復への道を共に歩むことができます。
あなたが自分らしい人生を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。
こうちゃん整体院 吉本幸司
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